原因

巻き爪とは、爪が皮膚に食い込んでいる状態のことを指します。巻き爪になると、歩くたびに痛みを感じたり、ひどい場合は何もしていない状態でも痛みが出てしまいます。痛みをかばおうとして、姿勢や歩き方がおかしくなり、腰痛や膝の痛みにつながることもあります。

巻き爪は主に、

• 間違った爪の切り方
• 爪に過剰な力がかかる
• 指に力が入らない状態が長く続く

などが原因で起こります。

「間違った爪切り」で多いのは深爪です。深爪をしていると、足の指に力が加わった時に、爪の先の皮膚が力を受けて盛り上がります。

そのほかには・・・

指の力が弱まってきている

巻き爪は足に起こることが多いですが、本来であれば歩き時に足先に力が加わるため爪が平らになります。しかし、趾が使われていない状態が続けば、爪はどんどん内側に巻かれてしまいます。

先天的な要素

骨格や骨の形状が原因で巻き爪になることがあります。

趾に正しく体重がかかっていない

本来爪は、正しく体重がかかっていれば、巻いてくることはありません。
外反母趾などの関節の変形、間違った身体の使い方をしていると爪の巻き方が変わります。
間違った身体の使い方は、主に歩き方です。歩く際に踵重心だと、趾合が浮いてしまい、地面につかない状態で歩いてしまいます。
また、足に合っていないサイズの靴は巻き爪悪化の原因になってしまいます。
サイズが小さいと足が圧迫され痛みが出ますし、逆に大きすぎても、足が動くので巻き爪を引き起こす可能性があります。